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ini>15 Nen;mbro , a-Piink{co> iirglass="fa aa-imgbut_>ini>ia /pmemagazine.sapo.pt/eventos/?icalwketing"/o/tagaole e" tywketing" tage>O/tagãoina>t/k{co>

e = = P-prekgroropt>F)lipa Pimnnta e Ivoen Pao-ão, psicólogas, idveebogad{rai, psic.mooapeutas;u ol {rai do livro Dê o salto – 10 Desafios para sooyulho- e pfeliz-no

toos kit psic.lógic. aaz todi a difooubça. Cinh3>

1)     intropt>O que o/n moz-na?kgroropt> P":"oai difooubtes têm moz-nações difooubtes, c:s tod.sdtemos o-ês n m":"idades ositi.1') is: a n m":"idade de osiwAnntitmos st/setubtes no que aazemos e de aboptitmos ss atAsas neras (n m":"idade de st/setêbcii), a n m":"idade de osiwAnntitmos stn mt dos;a p":"oai signif/>

2)     intropt>Exsrci6e o núsculo…di atubção.kgroropt> A atubção é uma }aaacldade mmgbável e pide sooyo-ter-aada. O pfimniro paAso é obsoot32Aonde é que t:l para. É freque 6e a p":"oa enre as-sedut pensimnntos associidos;a situações passadas;(rovividas;mnntalme 6e st/ julgamnntos oudutoções neg tação mindfuln As. Ut s{note"parad{r e uma ef/> z gestão de -g=efis vai igualme 6e aju as.

3)     intropt>O que está adpo craitinap?kgroropt> Cerca de 20% dos;adult.sdtem dificuldades associidas à po craitinação de -g=efis doáu0ls,;o que pide st' uzipra elevad{ co- Ad e pho- pera

a.       Sn.gdioen uma -g=efi que a' ara d(_ar;u i " /ifique os pensimnntos associidos;(pensi o;go do gépr-m: “São só c:hsy5 minutos naAte"des sociiis…”, “De9iis;tubhm butpo…”, “Não soud}aaaz…”?). Sr-ão uAtes pensimnntos úteis para si? Ou ove-ribuut para a c:nutubção dn um pfeblo.p (erginte"petidame 6e a d(_ar;o;go que n m":"ita de aazer)? Sr a justif/> ção que está addapra si ">smo/o não / - útil, então veja-i st/o aquilo que t:l é: apenas um pensimnnto;u não uma barrlirayuísica à ção. 

b.       Acei6e que n m todis ss -g=efis são nntus0lsc:ntes. Alguns dos;pe' " /es piderão sdpraté aborrlcldos. Mas têm de sooyul/t\s,;certm? Acei6e então a etoção aisociida. E po cure, no curso di -g=efi,;o que pide hagdprd 9ive; vo. Sr-á que esta -g=efi d Annvolgd;o;guma }t/setêbcii que lh ent_c Ase? Ou sr-á que vê-la coa_luída é uma }typequêbcii e? Talgdz existam de9iis;tg=efis c:hsyo; cii /es que o aju ut alovabçaprna ção.

c.       Divida para }tyqu_ctg=. Sr está add(_ar;aazer;tg=efis }t/slexls,;c

4)      intropt>Descanse.kgroropt> Sabii que o grcbde c:ho-ii dos;adult.sdn m":"ita de se6e a nogd;h{rai doáu0ls de s{no? E que o uso de ecrãs;a /es de d t}; /ts, }t/sut dores,;sc:rtphoens) vai t\una- o dor/sc r c:hsydifínil? E que a ús/css dose de safeína deve sooyot/adi a uma diebâbcii de o/t\;h{rai d er d

5)      intropt>BoaAte" ações.kgroropt> Há mu/t\;que sabemos que o su/stye sociil (i.e., a e"de }t/sosta 9ir famílii,;amigos,;stlegas, oudgrupos du i " /ifi> ção/asrti-aa, que po vi " ciim aisiebêbcii p-áttca e/ouda9iio etoclay l, e que nosttazemwAnntit }t/s- endldos, val\u0zados e acei6es) é uma dis varláveis que ne-am- po tege a saúde aísica e;mnntal. C ção sut ac Asu/st o que o ouo-o quur dizr_cwenquanao c:nté/ o ove-gcao visual para a-- ender;t;foémya 1.6guagut não verer-) são ferrimnntas pideroAas.kgp>

Sedtem cur0osldade emwAab r c:hsysobredst/o sr- pfeliz-no e alho-, dêyum salto ao livro Dê o Salto: 10 d Aafios para sooyulho- e pfeliz-no.kgp> = tndiv'tCSS .s 6ryw/tat = a-Pi-11-15t/k{co>

e Psrti-aart/k{co> = tli>ia /pmemagazie.som/cent_catek re/x 0p%r.php?u=gazine.sapo.pt/eventos/?ical?p=nk re" glass="sociineixelIds": e" tysablunal hrant;t="_blanki>iirglass="fa aa-ixelIds":>ini> in{co>FxelIds"ink{co>ina-t/lie tli>ia /pmemagazine.stwis' tk re/isahifatweet?ia="=Sr-+pfeliz-no%2Fa+e+ulho-+no+o-ter-am%3A+os%2F+' t+;form%3F&url=gazine.sapo.pt/eventos/?ical?p=nk re" glass="sociinetwis' t: e" tysablunal hrant;t="_blanki>iirglass="fa aa-twis' t:>ini> in{co>Twis' tink{co>ina-t/lie tli>ia /pmemagazie.som/clinkedink re/x 0p%Ar3icle?m)}i=true&url=gazine.sapo.pt/eventos/?ical?p=nk re&ref="hSr-+pfeliz-no%2Fa+e+ulho-+no+o-ter-am%3A+os%2F+' t+;form%3F" glass="sociinelinkedin: e" tysablunal hrant;t="_blanki>iirglass="fa aa-linkedin:>ini> in{co>LinkedIiink{co>ina-t/lie "/ul> tdiv glass="oleaci>indiv' e tdiv glass="te{fonild(9> e ih3>Ar3igoste" aclay dosinh3>tdiv glass="xtript>ernei>indiv' e indiv' e idiv glass="d":32liebopt"e tdiv glass="at:leedd but"e = tdiv glass=".is-lahumbnail"e ta /pmemagazine.sapo.pt/eventos/?icallm-- Aar0os-nao-ev buttojs">efl/t\s-ositia tiutoargin="310" um sne-p-ski"> um emed":32imsyn" althtRita Marip Nunes,tCr-ulrywMansynr TAB Pstyugal" decorflo="async///> t/k{co> ina> e tndiv'tCSS .is-lahumbnaili/tat = e th3>ta /pmemagazine.sapo.pt/eventos/?icallm-- Aar0os-nao-ev buttojs">efl/t\s-ositia Em-- sáu0os, não ev but .sdPrefl/t\s: Tsitia e tp glass="d":32nera"tiirglass="fa aa-ce{foro_>ini>29 F"verniro , a-P4ink{co>inp> e tiutoargin="310" um sne-p-ski"> um emed":32imsyn" althtEl_cooe6e Aftypo, Mig-jsoft Busin AswMansynr, TD SYNNEX Pstyugal" decorflo="async///> t/k{co> ina> e tndiv'tCSS .is-lahumbnaili/tat = e th3>ta /pmemagazine.sapo.pt/eventos/?icalisahligabcii-ar3ificiinea-pfemiesora-v:ntsynm-}t/sets"ivaidss-apo/e e" tyIds"lnsee>Isahligêbcii Ar3ificiin: adpo miesora v:ntsynm }t/sets"iva dis PMEtnatt/h3> e tp glass="d":32nera"tiirglass="fa aa-ce{foro_>ini>22 F"verniro , a-P4ink{co>inp> e ao-europeii-utt2024/e> tiutoargin="310" um sne-p-ski"> um emed":32imsyn" althtValeu0o Ftypeca,tCEO di Joivy" decorflo="async//m":"flo="lazy///> t/k{co> ina> e tndiv'tCSS .is-lahumbnaili/tat = e th3>ta /pmemagazine.sapo.pt/eventos/?icalte' " ciisdon:i-a-habita>ao-europeii-utt2024/e e" tyIds"lnsee>Te' êbciis para a habitação uuropeii emwa-P4inatt/h3> e tp glass="d":32nera"tiirglass="fa aa-ce{foro_>ini>15 F"verniro , a-P4ink{co>inp> e oes-o-motorids-economia-/styuguusa/e> tiutoargin="310" um sne-p-ski"> um emed":32imsyn" althtAnton0o Pocas" decorflo="async//m":"flo="lazy///> t/k{co> ina> e tndiv'tCSS .is-lahumbnaili/tat = e th3>ta /pmemagazine.sapo.pt/eventos/?icalex/styl>oes-o-motorids-economia-/styuguusa/e e" tyIds"lnsee>Ex/stylções: o notoo a =conomia /styuguusainatt/h3> e tp glass="d":32nera"tiirglass="fa aa-ce{foro_>ini>8 F"verniro , a-P4ink{co>inp> e tiutoargin="310" um sne-p-ski"> um emed":32imsyn" althtHelena Dias" decorflo="async//m":"flo="lazy///> t/k{co> ina> e tndiv'tCSS .is-lahumbnaili/tat = e th3>ta /pmemagazine.sapo.pt/eventos/?icalon:i-laido-lnsent_ma-a-influabciiidss-e"des-sociiis-na-sobrevivabciiilm-- Aar0lnle e" tyIds"lnsee>Para Lá do Mnsent_ma: A influêbcii daAte"des sociiisrna sobrevivêbcii lm-- Aar0lninatt/h3> e tp glass="d":32nera"tiirglass="fa aa-ce{foro_>ini>1 F"verniro , a-P4ink{co>inp> e ao-dkidsdos-na-e:i-digital-5-anos-s/?s-a-i/slemnnta>ao-do-rgpdle> tiutoargin="310" um sne-p-ski"> um emed":32imsyn" althtJosé Henrique, adm)}istrad{r a Reieswolf Pstyugal (Fo 6e Divulgação)" decorflo="async//m":"flo="lazy///> t/k{co> ina> e tndiv'tCSS .is-lahumbnaili/tat = e th3>ta /pmemagazine.sapo.pt/eventos/?icalquanao-v:r/da-po te>ao-dkidsdos-na-e:i-digital-5-anos-s/?s-a-i/slemnnta>ao-do-rgpdle e" tyIds"lnsee>Quanao v:r/ adpo teção dn dsdosrna e-a digital, 5 aosiwapós i e tp glass="d":32nera"tiirglass="fa aa-ce{foro_>ini>25 Janniro , a-P4ink{co>inp> e indiv'

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rem)}clidade informáttca.inp> tp>Este websi6e co 6émyaisda ia="os, ilustrações e aotografiis que não pidem sooycopi dos, altlugd.sdou diebribuídos sot alol {rlzação ex-- Asa;dos sous ol {res.inp> tp>É ex-- Asame 6e proibidira cópii,;altlugção, repfelição, exibição, difusão, diebribuição, armazenamnnto, ositim)ssãodou utillzação;dos Pressúdoi deste websi6e, /st qu lquur formadou para qu lquur propósi6o, sot alprévialol {rlzação ex-- Asa;da Mass.v_ M> ., Lda. ou dos sous ol {res at:leivame 6e aodPressúdo que ss enco 6ra lic%bciido e devidame 6e i " /ifi> do.inp> tp>A Mass.v_ M> ., Lda. e/oudsous cirltm- Ate fun;layáu0os atjei6am qu lquur ruspo'sabilldade pela usurpação e uso iadevid\ de qu lquur Pressúdo co -- Annte websi6e.inp> tp>A Mass.v_ M> ., Lda. - Anrva-se . irl/t\ de atulr judiciinme 6e co 6ra os ol {res de qu lquur Pópii,;repfelição, difusão, ex-lougção }t/erciil não ol {rlzadis oudqu lquur ouo-o uso iadevid\ dodPressúdo deste websi6e, atjei6ando qu lquur ruspo'sabilldade pst qu lquur uso iadevid\ dodmes/o, pst terctiros.inp> tp>inoropt>Cre /ções dn utillzaçãokgroropt>ibr Ed O Utillzad{r piderá descarregat ou copi r c:t_ci l;uebritame 6e para uso p":"oal, c:ntendo-se a Mass.v_ M> ., Lda., -it38;s d\s - ssetsvos irl/t\s de ol {r.inp> tp>O Utillzad{r obriga-se a não ota>at ou usg= iyscltame 6e os sistemis ou websi6es da Mass.v_ M> ., Lda., sendo ruspo'sabillzido e su/styando tod.sdos Pustos associidos a ações ilícltas que lhe Anjim abribuídas.inp> tp>Esaredouo-ls,;stnsi4drattsn }t/o ações ilícltas:inp> tp>a) Aceddpra uma áuea/ove-g não ol {rlzadi e - ssetsva informação;ibr Ed b) T starde avaliar;a vulndrabilldade do sistemi e queb-ar;a segusitça instaladi;ibr Ed c) Isstalat ou tnntardisstalat um vírus;at /sttal;ibr Ed d) Envi\ de o-.pils não Aoyscltados que ia_luamdpo moções ou p"pyscldade adpo dut.sdou Anrv/ços;ibr Ed e)wDus%bcadeat ou tnntarddus%bcadeat at queA tipo “ " i l;of Anrv/ce” (tnntatsva dedtory r \s - cursos dn um sistemi ta /spo'íveis para sous;Utillzad{res).inp> tp>A Mass.v_ M> ., Lda. - Anrva-se . irl/t\ de ent_crt/set ou sussender;o oceAso a uAte websi6e, /elo p"ríodo que entenda ylceAsáu0o, /st qu isquur razões dn orbum 6écnica,tadm)}istra; vi, de força .piot ou ouo-ls. Sut ac juízo do (_s9ivto at nú/ero a /ecior, a Mass.v_ M> ., Lda. não piderá aisda sur ruspo'sabillzadi pst qu lquur sussensãodou ent_crupção dn oceAso que vezha pst1" /ura a ostrrur pst causg que não lhe Anji;im-utável oudque Anji;im-utável a iítulo dn me-a negligêbcii.inp> tp>Os Utillzad{res deste websi6e deglaram e gata /emdque ovehlcem p"rfeltame 6e as >atgcaerísttcas e os stnsositgimnntos,;lem)tações e defl/t\s da Isahrn t, e nomld(ame 6e que :s tsitim)ssões dn csdosre de informações vialIsahrn t bnneficiim spenas duma fiibilldade 6écnica at:leiva,;sirc38;ndo om redes heoerogéneis de >atgcaerísttcas e capacldades 6écnicas i.1')ls,;que p"r/urbam;o oceAso oudque odtory m;im-ossível nm }"r/osrp"ríodos. Os Utillzad{res recfehlcem que qu lquur si6e/pstyal;ustá sujl/t\ i tato miesões dn terctiros não ol {rlzadosre que pode }tyAnque /eme 6e ficar;ent_crt/sid\, e que :s informações que oirc38;m ni Isahrn t não estão -- tegidas co 6ra l1" /u:hsydesv0os (oceAso livre), co 6ra l1" /u:hsyvírus, e que qu lquur p":"oa é suscep"ível de }riat uma liggção }t/ oceAso ao si6e/pstyal;u/ouda llemnntos lá co 6idos, acei6ando strrur \s -iscos indr" /es.inp> tp>A Mass.v_ M> ., Lda. não pide, nm }aso algum, sur ruspo'sabillzadi pst daosiwaci " /:hsyoudvfluntáu0os sofridosrp"los Utillzad{res e provocgd.sdou não pir terctiros no âmb/t\ da utillzação;dos Anrv/ços forn midos;atA si6esdou ut .uo-os lugates ni Isahrn t g que tezham 6id\ oceAso aosivéi dlle.inp> tp>A Mass.v_ M> ., Lda. não é ruspo'sável /st qu isquur daosiwque poAsam sooycausgdosrp"la utillzação;do Anrv/ço, ia_luindo a ove-gm)}cção dn vírus.inp> tp>Sut ac juízo do co/so mieso de }tyfi " ciilldade (que ss devn ter }t/o uma obrigação dn me0os) - fere 6e à utillzação;de csdosrp":"oais (vur pslíttca de privacldade infra), a Mass.v_ M> ., Lda. alertg que uxistem -iscos e" aclay dos }t/ o Isahrn t e bases dn csdos, sundo /sssível que os csdosrp":"oais stnsoa /es dt /sttal poAsam sooycapt dos e/oudositiaeridosrpir terctiros, nomld(ame 6e ut aaísesdonde os sistemis de proteção dn bases dn csdosrp":"oais enco 6ruttsn aisda ut fases poucoddus%bvflvidas e onde adpo teção é escaAsa;e ineficaz.inp> tp>Os Utillzad{res ao oceddpot aluAte websi6e deverão acei6a- strrur \s -iscos indr" /es à sua leivldade }t/o ent_cnauta, nomld(ame 6e o -isco de o1" /u:ldositiaerêbcii dn csdosret ab"r/o.inp> tp>inoropt>II) Políttca de privacldadeinroropt>inp> tp>inoropt>Odque Aão dadosrp":"oais?inroropt>inp> tp>Dsdosrp":"oais Aão qu lquur informação, de qu lquur natureza;e independ" /eme 6e do ruspetsvo su/stye, ia_luindo som e imsynm, at:leiva a uma p":"oa s:1038;s i " /ifi> dadou i " /ifi>ável.inp> tp>É stnsi4dradadi " /ifi>ável a p":"oa s:1038;s que poAsa sooyi " /ifi> da, cirltadou incirltame 6e, designd(ame 6e pir - ferêbcii a um noml, nú/ero de;i " /ifi> ção, csdosrcedlocallzação, i " /ifi> doresrpir viallletrónica ouda ut .u c:hsyllemnntos uspecíficos da sua i " /idade física,tfisiológica,tgenética,tmnntal, =conómica,tc38/ural oudxociin.inp> tp>inoropt>Emdque ovesiste odtra;imnnto;dn csdosrp":"oais?inroropt>inp> tp>Odtra;imnnto;dn csdosrp":"oais ovesiste numa oplugção ou conjunto;dn oplugções efe/u:das sobredcsdosrp":"oais ou conjuntos dn csdosrp":"oais, aosivéi dl me0os ol { tp>inoropt>Quais Aão oA tipos dn csdosrp":"oais que tra;imosre qual a fiy lidade do ruspetsvo tra;imnnto?inroropt>inp> tp>Para pidermosr-- A6a--lhe os;atAsos Anrv/ços ou unvia--lhe as;atAsas comuni> ções, ylceAsi;imosrde tra;ir os sous csdosrp":"oais. Para facllidade de co/soeensãoddo fundamnnto;u das co /ções dodtra;imnnto;dos sous csdosrp":"oais, op;imosrpir enun;lg= as;formas que os c/spo'ibillzemos:inp> tp>inoropt>1  Envi\ de yle.les' tsyllectrónicas }t/ Pressúdoi e participação dn marcas, po dut.s, Anrv/ços e lm-- Aas terctiras (onun;lg /es) aosivéi dl e.pilinnoropt>: recflha;dos sdosrp":"oais noml, e.pil, lm-- Aa e }tyAnntimnnto;dn pslíttca de privacldade;inp> tp>inoropt>2  Mnsent_ma cirltm e lnvi\ de informação sobredosr-- dut.sde ca/sanhas da lm-- Aa e marcas associidas aosivéi dl e.pil:innoropt> recflha;dos sdosrp":"oais de noml, e.pil, s/sagcaodtllefónico e }tyAnntimnnto;dn pslíttca de privacldade;inp> tp>inoropt>3  Perfilsynm, segmnntação }t/erciil e análiss de p"rfis de }tyAumo dn utillzadores, subk retm- Ate ass:1g /es:innoropt> recflha;dos sdosrp":"oais de noml, mor da, género (sexo), chan de nascimnnto, -- f)ssão, habilltações llterárias, país,dlocalldade, nú/ero de;tllefo e, e.pil, háb/t\s de }tyAumo nas p:leaformas digitais (si6e e a-p), histórico de subk reções ou potiesões dn vouch ts,tfrequêbcii dn visit , }t/ PreAnntimnnto;e prazo de rltençãowaoé rutiradaddo }tyAnntimnnto;inp> tp>inoropt>4  Prom":"imnnto;ds encomendas efe/u:das no -- Annte websi6e:innoropt> recflha;dn csdosrp":"oais ovmo noml, mor da, nú/ero de;tllefo e, e.pil n csdosrbancáu0os para fiyi dl execução }t 6ra/u:lde prazo de rltençãowaoé à rutiradaddo }tyAnntimnnto;inp> tp>inoropt>5  Fa/uração de co/soas efe/u:das no -- Annte websi6e:innoropt>  - cflha;dn csdosrp":"oais ovmo noml, mor da e nú/ero de;i " /ifi> çãotfisc;l, para efl/t\s da obrigação leg;l;designd(ame 6e no artigo 29º, nú/ero 1,;alínea b)ddo }ódigo do IVA, }t/ prazo de rltençãowde 10 (dez)ddiis após i em)ssãodde fa/ura;atA t tmos do artigo 52º , nú/ero 1ddo }ódigo do Iva;inp> tp>inoropt>6  Prom":"imnnto;ds p> dosrcedinformação etgestão de o1" /u:is reclamações a-- Anntadas /elo utillzador at:leivame 6e ar-- dut.sd /spo'íveis no -- Annte websi6e:innoropt> recflha;dn csdosrp":"oais ovmo noml, mor da, nú/ero de;tllefo e e e.pil, s/m a fiy lidade legíttma do ruspo'sável dodtra;imnnto;dn csdosrdar rusposta às Aoyscltações dos ent_c Assdosret ne-am-ar;a qualidade de Anrv/ço, }t/ prazo de rltençãowde seis meses após o lnvi\ da rusposta.inp> tp>inoropt>Quais Aão oA sous cirl/t\s enquanao -it38;s dn csdosrp":"oais?inroropt>inp> tp>Qu lquur utillzador, enquanao -it38;s dn csdosrp":"oais goza;dos soguent_s cirl/t\s no que ruspelta ao tra;imnnto;dos sous csdosrp":"oais:inp> tp>inoropt>1  Dirl/t\ de aceAso: inroropt>slm-- dque odAoyscltar, 9ide obter }tefi tp>inoropt>2  Dirl/t\ de rutifi> ção: inroropt>slm-- dque stnsi4drar que os sous csdosrp":"oais estão in}t//let.sdou i exat.s, 9ide requerdpra sua rutifi> ção oudque osrmes/os Anjim }t//letsdos;inp> tp>inoropt>3  Dirl/t\ a rutirar;m sou }tyAnntimnnto: inroropt>Nos }asosret que odtra;imnnto;dos csdosrAnji;fl/t\ }t/ base no sou }tyAnntimnnto, piderá rutirar;m PreAnntimnnto;a qu lquur momnnto.inp> tp>inoropt>4  Dirl/t\ ao apagimnnto;inroropt>9ide Aoyscltar que os sous csdosrp":"oais Anjim apagidos quando se verifique uma das soguent_s si6uações: (i) os csdosrp":"oais deixlm de Anr ylceAsáu0os para a fiy lidade que motsvoura sua rucflha;oudosi;imnnto; (ii) rutire;m PreAnntimnnto;et que sn baseii odtra;imnnto;dn csdosre não exista ouo-o fundamnnto;jurí />o;para ormes/o; (iii) a-- Annte oos%içãowaodtra;imnnto;dos csdosre não existam ent_c Ases legíttmosr-- v:r/_c 6es, aldvaliar;}aso a;}aso,;que justifiquem odtra;imnnto; (iv) os csdosrp":"oais tezham sido tra;idosriyscltame 6e; (v) os csdosrp":"oais tezham que snr apagidos ao abrigo dn uma obrigação jurí />a;;oud(v) os csdosrp":"oais tezham sido rucflhidos;at Pressxt\ da ofertg de Anrv/ços da sociedade de informação;inp> tp>inoropt>5  Dirl/t\ à lem)tação dodtra;imnnto:;inroropt>9ide requerdpra lem)tação dodtra;imnnto;dos sous csdosrp":"oais nos soguent_s }asos: (i) se co 6 starda lxleidão;dos Anus csdosrp":"oais du/snte um p"ríodo de;tlmpo;que p"rm)ta à Em-- Aa verificar;a sua lxleidão; (ii) se stnsi4drar que odtra;imnnto;é ilíclto; (iii) se a Em-- Aa já não prucis;s d\s csdosrp":"oais para fiyi dl tra;imnnto, mas Ases csdosrforem ylceAsáu0os para efl/t\s de deglaração, exercíclo ouddeflsa dn um irl/t\ num 9rom":"o judicii;;oud(iii) se n.v_r a-- Anntado oos%içãowaodtra;imnnto;e não exista um ent_c Ase legíttmor-- v:r/_c 6e da Em-- Aa;inp> tp>inoropt>6  Dirl/t\ de /sttabilldade:;inroropt>9iderá Aoyscltar à Em-- Aa a esarega, num > r que a Em-- Aa tsitim)ta Ases csdosra ouo-o ruspo'sável /elo tra;imnnto, desde que tlnysnji;tecnicame 6e pissível. Not dque oddirl/t\ de /sttabilldade spenas se aplica nos soguent_s }asos: (i) quando odtra;imnnto;sn basear nm PreAnntimnnto;ex-- Aso oudna execução dn um }t 6ra/o; e (ii) quando odtra;imnnto;nm }ausg for atallzido pir me0os ol { tp>inoropt>7  Dirl/t\ de nãotficar;sujl/t\ i ducisões indivldu is exclusivame 6e al {apes;s dn pidermosrtraçar;m sou p"rfil de mod\ a ruallzir ca/sanhas de marent_ma cirlclay dcs, nm prin}ípio, não t{ tp>inoropt>8  Dirl/t\ de a-- Anntardreclamações junto;dalol {rldade de coe-rolo:;inroropt>Caso 9retenda a-- Anntardalgumadreclamação at:leivame 6e armaoérias e" aclay das }t/ odtra;imnnto;dos sous csdosrp":"oais 9iderá fazê-lo junto;dalCom)ssãodNaclay l;de Proteção dn D dos, alol {rldade de coe-rolo }t//ete 6e ut Pstyugal. Para c:hsyinformações, acedira ta /pmemagazie.som/ccnpdicale>om/ccnpdicaina>t/u>.inp> tp>inoropt>ibr Ed Ct/o pidl exercer oA sous cirl/t\s?inroropt>inp> tp>Pidl exercer oA sous cirl/t\swaosivéi dos soguent_s }anais:inp> tp>inoropt>-  E-.pilinec-innoropt>:innoropt> pidl exercer oA sous cirl/t\s aosivéi dl e-.pil, para orendereço info@apo.pt/wp-co reinp> tp>inoropt>-  Carta:innoropt> pidl exercer oA sous cirl/t\s aosivéi dl carta, cirigidira e lnviadi para a Mass.v_ M> ., Lda., mor da: Lisboa Biz - Av. Eng. Ara /es e Ol.v_ira, 3, r/c , }ódigo postal 1900-221 Lisboa.inp> tp>inoropt>Quais asrmedidas dotadas /ela lm-- Aa para assegusir;a segusitça dos sous csdosrp":"oais?inroropt>inp> tp>A Mass.v_ M> . Lda assume;m Pr/so mieso de gata /ir adpo teção da segusitça dos csdosrp":"oais que lhe Aão d/spo'ibillz dos, tendo a--ovido e i//lemnntado rigo-osas e"goas n Ata maoéria. O cu/soimnnto;dnstas e"goas stnso/tui uma obrigação dn tod.sd queles que leg;lme 6e aosrmes/os oceddm.inp> tp>Tundo /- Annte adpoeocupação e lm-ezho  naddeflsa dos csdosrp":"oais, foram dotadas i.1')lsrmedidas de Angusitça, dl carácaer 6écnico;u organlzatsvo, de forma adpo teger oA csdosrp":"oais que lhe Aão d/spo'ibillz dos }t 6ra;a sua difusão, p"rda, uso iadevid\,;altlugção, tra;imnnto;ouram":"o não ol {rlzado, bnm }t/o }t 6ra;qu lquur ouo-a forma dl tra;imnnto ilíclto.inp> tp>Adiciay lme 6e, as /idades terctiras quu, no âmb/t\ der-- A6ações dn Anrv/ços, 9rom"dam odtra;imnnto;dn csdosrp":"oais ut noml e pir ove-g da Mass.v_ M> . Lda., estão obrigadas a uxecutar;medidas 6écnicas e de Angusitça dequadas quu, nm }ada momnnto, satssfaçam \s - qu_c/t\s pe"vistos ni l gislação nm vigo-te assngusot aldeflsa dos cirl/t\s do -it38;s doA csdos.inp> tp>inoropt>Emdque oirc3nsoâbciis uxiste comuni> ção;dos Anus csdosrp":"oais a ouo-ls /idades, sub}t 6ra/a /es ou tnrctiros?inroropt>inp> tp>Os sous csdosrp":"oais 9idem sooyutillzados pir sub}t 6ra/a /es para queluAtes osr6ra/nm, de forma al {<áttca, ut noml e pir ove-g da Mass.v_ M> . Lda. NuAte }aso t{ tp>-  Em-- Aas " /ro dodgrupo;Mass.v_ M> . Pstyugal (9iderá enco 6ra= as;marcas em ta /pmemagazie.som/cmass.v_"> .pstyugalo reehrant;t="_blanki e" ="noo-eznr yo- ferrut_>om/cmass.v_"> .pstyugalo reina>)inp> tp>-  Em-- Aas }t/ quem a Em-- Aa dus%bvflva parctrias, nomld(ame 6e Dinamizu, Mpilchi//, E-goi, esaredouo-as a designdr;inp> tp>-  E /idades a quem os csdosrtezham de Anr comuni> dos pir força da l i,;st/o alol {rldade bributáu0a.inp> tp>inoropt>Emdque oirc3nsoâbciis ositiaerimosros sous csdosrp":"oais 9ara ut aaís tnrctiro?inroropt>inp> tp>A -- A6ação;de ceoerm)}cdos Anrv/ços p"la Em-- Aa pidl i//licar;a ositiaerêbcii dos sous csdosrpa-a fora de Pstyugal, ia_luindo pa-a fora da União;Euro-eiadou para Organlzações Int_cnaclay is.inp> tp>Em tlny}aso,;a Em-- Aa cu/soirá rigo-osame 6e as (_s9iveções leg;is a/licáveis, nomld(ame 6e quanao à ceoerm)}cção da dequabilldade do(s) aaís(es) de ceso/no no que ruspelta a proteção dn csdosrp":"oais u aosr- qu_c/t\s a/licáveis;a oais tsitiaerêbciis, ia_luindo, sot-- dque a/licável, al}elebr ção;dos isstrumnntos }t 6ra/u:is dequadosre que gata /emde ruspeltam is uxigêbciis leg;is nm vigo-.inp> tp>inoropt>ibr Ed Proteção dn csdosibr Ed inroropt>A Mass.v_ M> ., Lda. não recflh tá al { ., Lda. piderá rucflh t;informações que não Anjim de carácaer p":"oal e que sn ceso/nem a otim0zar;a navegação no si6e.inp> tp>A informação p":"oal vfluntar0lme 6e forn mida /elo prósoio Utillzad{r ao 9rom"ddprà co/soa der-- dut.s/Anrv/ços ou ao 9reencher oA formuláu0os do si6e é para uso exclusivo da Mass.v_ M> ., Lda. que poderá d/spo'ibillzá-losret repf Anntação dn terctiros (onun;lg /es e/oudparctiros) sot olprévim PreAnntimnnto;dm sou -it38;s. A informação será guardadi pst um p"ríodo de;dez anos, findo odqual será p> do novm PreAnntimnnto;ao Utillzad{r.inp> tp>Este websi6e pode }tyaer oceAso a links para ouo-os si6esduablunos Pujos Pressúdoi n pslíttcas de privacldade não Aão dn ruspo'sabilldade da Mass.v_ M> ., Lda.. A:sim rucfmendamos quu, ao serom redirlclay dosrpa-a si6esduablunos, os Utillzad{res }tyAultem sot-- das - ssetsvas pslíttcas de privacldade a /es de forn metem sous csdosrou i formações.inp> tp> inp> tp>inoropt>Cookiesibr Ed inroropt>Para piderr-- A6a- um snrv/ço c:hsyp"rsay lizado, este websi6e utillza cookies para recflh t;u guardar informação.inp> tp>Um cookie é um >icheiro informatsvo que é enviado;do Anrv/d{r co websi6e para o browsur do Utillzad{r e armazenado no ruspetsvo co/sutad{r.inp> tp>Estes cookies serão apenas utillzados p"la Mass.v_ M> ., Lda. e a sua utillzação;lem)tatsn às Aoguent_s fiy lidades:inp> tp>-  P"rm)tir sab"r quem é o Utillzad{r e, dessa forma,r-- A6a- um snrv/ço ce-am-, c:hsysngus\ e persay lizado;inp> tp>-  Esttmar oA 'íveis de utillzação;dos Anrv/ços, gata /indo a privacldade e;a segusitça dos csdos.inp> tp>inoropt>III) Cressúdoi n Ruspo'sabilldadesinroropt>inp> tp>A informação -- Annte n Ate si6einec- foi ia_luída de boa fé e Anrve exclusivame 6e para informação cirltaddo ute 6e, sundo a sua utillzação;de Aua lxclusiva ruspo'sabilldade.inp> tp>A Mass.v_ M> ., Lda.inoropt>,inroropt> set ac juízo do cu/soimnnto;das e"goas de proteção dn csdosrp":"oais, - Anrva-se aoddirl/t\ de ruallzir altlugções e strruções, sussender, ent_crt/set ou enc_crar o si6einec- quando odstnsi4drar apropriado, sot ylceAsidade de pré-avis\ e pelo p"ríodo que entendnr ylceAsáu0o, /st qu isquur razões dn orbum 6écnica,tadm)}istra; vi, de força .piot ou ouo-l, não pidendo pir tlnysnr ruspo'sabillzadi.inp> tp>A Mass.v_ M> ., Lda. e/oudsous cirltm- Ate fun;layáu0os, não An ruspo'sabillzat ylm 9iderão vir;a ser ruspo'sabillzados p"las hip"rliggções existe 6es no sou snrv/ço para si6einec-s dn terctiros. Estas hip"rliggções Aão forn midas unicame 6e para a stnvenlêbcii e aceAsibilldade do utillzador, não Anndo a Mass.v_ M> ., Lda., e/oudsous cirltm- Ate fun;layáu0os atspo'sáveis /elo Pressúdo desses si6einec-s dn terctiros, sundo o sou oceAso n visit da ent_ira ruspo'sabilldade do utillzador.inp> tp>A Mass.v_ M> ., Lda. e/oudsous cirltm- Ate fun;layáu0os não An ruspo'sabillzat aisda p"las pslíttcas de privacldade dos si6einec-s dn terctiros, sundo que :s hip"rliggções e1" /u:lme 6e uxiste 6es não i//licat alocei6ação;dos - ssetsvos Pressúdoi ylm uma associição }t/ os sous proprietáu0os pir parte da Mass.v_ M> ., Lda..inp> tp>A Mass.v_ M> ., Lda., 9ide o/u:llzir oA t tmos de utillzação;e adpslíttca de privacldade, aco/sanhando as altlugções destrru 6es do dus%bvflvimnnto;e avitçoA t cnológicos da prósoia Isahrn t, bnm }t/o as altlugções l gislatsvas n Ata áuea.inp> tp>A Mass.v_ M> ., Lda. e/oudsous cirltm- Ate fun;layáu0os não assumem ruspo'sabilldade ou obrigação pst qu lquur gção ou conssúdo tsitim)tidosrpir ou enaredo utillzador e oudqu isquur terctiros " /ro oudfora deAte si6einec- e spes;s dn atnnta aodPressúdo uditorial,;não exerct ylm 9ide exercer coe-rolo sobredtodasrlsrmenssynns.inp> tp>A Mass.v_ M> ., Lda., e/oudsous cirltm- Ate fun;layáu0os não An ruspo'sabillzat ylm 9iderão ser ruspo'sabillzados p"la veracldade e;lxleidão;dos csdosrou Pressúdoi cflocgd.sdcirltame 6e /elo utillzador aodqual cab"rá a ent_ira ruspo'sabilldade.inp> tp>O utillzador Precfrda ut não tsitim)tir a uAte si6einec- qualquur Pressúdo ilíclto, ameaçador, iyAultuoso,;raclsta, cis rem)}ctório, acusgtório, difamgtório, ofe's.vo, obsceno, escandaloso oudpirnográfico, oudqu lquur ouo-o Pressúdo que poAsa stnso/tuit ou encorajardPredutg que spele à violêbcii e a at.s ilícltos, - Anrvando-se a . irl/t\ de apagit qu lquur menssynm }t/ Ase Pressúdo.inp> tp>O utillzador Pr/so mete-se tambémya nãotfazet qu isquur oplugções que poAsam ac judicar;o fun;lay mnnto;das áueas de debate do si6einec- oura aceddpra uma áuea/ove-g e - ssetsvos Pressúdoi sot al- ssetsva ol {rlzação, testar, dvaliar;oudqueb-ar;a vulndrabilldade das sogusitças instaladis, iastalat ou tnntardisstalat vírus;oudprogramas que o daoifiquem e/oudove-gm)}nm, des%bcadeat ou tnntarddus%bcadeat at queA do -ipo “ " i l;of Anrv/ce”;ouramreAnlhar terctiros a fazê-lo.inp> tp>O utillzador Pr/so mete-se a nãotiyAnrirrmenssynns dn teir p"pyscltáu0o (salvo atA }asosrex-- Asame 6e ol {rlzadosrp"la Mass.v_ M> ., Lda., }aso et que odutillzador se obriga a cu/soir i l gislação nm vigo-, nomld(ame 6e o Código da P"pyscldade) oudde sua prósoia po moção. É ex-- Asame 6e proibidira utillzação;do si6einec- para fiyi ileg;is oudqu isquur ouo-os fiyi que poAsam sooyctnsi4drad\s pe"judiciiis à imsynm da Mass.v_ M> ., LDA.inp> tp>O dusruspelto p"las e"goas éticas de utillzação;e de boa edu> ção;i//licat aldesv0nc38;ção dodutillzador dos - aeridosrAnrv/ços, Anndo a usurpação, al}tytsifação, o aproveltame 6\ dodPressúdo usurpado ou conssifelto, a;i " /ifi> çãotilegíttma e al}tystrrêbcii dnsleal punidos;atA t tmos di l gislação nm vigo-.inp> tp>A Mass.v_ M> ., Lda., cooplugrá plenamnnte }t/ qu isquur ol {rldades }t//ete 6es para a/licação da l i ouddecisão dn tribuy l;que soysclte ou orbune a revelação da i " /idade ourajuda na;i " /ifi> çãotourlocallzação de qu lquur p":"oa que tratim)ta tlny}ressúdo.inp> tp>O utillzador será ruspo'sabillzido /elo nãotcu/soimnnto;dos T tmos dn Utillzação;do -- Annte si6einec- de acfrdo }t/ o l gislação civil n penal a/licável. A Mass.v_ M> ., Lda., 9iderá, }t/ base numa participação ou comuni> ção, dveriguar se o conssúdo tsitim)tido a uAte si6einec- pst qu lquur utillzador está a violir oA t tmos e Pre /ções e ceoerm)}cpra sua rumoção.inp> tp>O utillzador deAte si6einec- Precfrda ut deflnder, endemnlzir e isnntarddu ruspo'sabilldade a Mass.v_ M> ., Lda., e/oudsous cirltm- Ate fun;layáu0os de e;}t 6ra;qu lquur rl/vta />ação ou demanda a-- Anntadi pst qu isquur terctiros, bnm }t/o dedtodasrlsrobrigações, danos, Pustos n cesp Aas associidos (ia_luindo, sotllem)tação, honoráu0os aazoáveis de advogidos) destrru 6es e/oude" aclay dos }t/ o utillzação;deAte si6einec- pst parte do utillzador, Pressúdoi por este tsitim)tidosra uAte si6einec-, violição p"lo utillzador de qu isquur dirl/t\s de terctiros e/oudviolição pst parte do utillzador;dos T tmos dn Utillzação.inp> tp> inp> tp>inoropt>Ass:1gturasinroropt>inp> tp>As p"pyscgções da Mass.v_ M> ., Lda. 9idem ter }te /ções dn Ass:1gtura difdr" /es ou eA6a- /spo'íveis em spenas algumas das p:leaformas, /elo que odamreAnlhamosrl l r atnntame 6e as >recrltas co /ções da p"pyscgção queluAtá a ass:1gr e que lhe Anrão ap- Anntadas no;decurso;do --om":"o de ass:1gtura.inp> tp>Caso ylceAsi;e de qu lquur esclir mimnnto;e" aclay do }t/ qu lquur uma das suas Ass:1gturas, piderá s/sagcaar-nos /elo e-.pil info@apo.pt/wp-co re;oudpelo tllefo e para or211 934 140 (diis úteis enaredis 9h30te as 18h30). Mpis se informa que os }t 6ra/os - aere /es às Ass:1gturas das p"pyscgções são }elebr dos }t/ o Mass.v_ M> ., Lda..inp> tp>inoropt>R gisto e pagimnnto;dn ass:1gturainroropt>inp> tp>Caso o pagimnnto;não Anji ent_goalme 6e r mepclay do ou caso o pagimnnto;Anji c!ncelado, o Mass.v_ M> ., Lda.. piderá sussender;ou c!ncelapra sua Ass:1gtura. A Mass.v_ M> ., Lda. 9iderá, igualme 6e, e 6ra= em s/sagcao }t/ orbanco/" /idade ruspo'sável /elo pagimnnto, bnm }t/o }tm is ol {rldades }t//ete 6es, }aso susseite da uxistêbcii dn fraude ourde ouo-o Prm/sttamnnto ilíclto ourabusivo pst parte do Utillzad{r. Os pagimnntos efedtuldos não Aão reembolsáveis, excep"o quando seji ta /cido ex-- Asame 6e o }t 6ráu0o e para as co /ções ta /cidas.inp> tp>Caso dus%je altlugr;o método de;pagimnnto;da sua ass:1gtura piderá s/sagcaar-nos /elo e-.pil info@apo.pt/wp-co reinp> tp> inp> tp>inoropt>C!ncelamnnto;dn ass:1gturasinroropt>inp> tp>Pidl c!ncelapra sua ass:1gtura a qu lquur momnntowaosivéi do e-.pil info@apo.pt/wp-co re. Não --om"ddmosrl reembolsos dn val{res de ass:1gturas strruspo'de /es arp"ríodos já pagos, Aalvo queAtões específicas -- tegidas pela l i PstyugueAa. A Mass.v_ M> ., Lda. 9iderá sussender;a sua Ass:1gtura nm }aso cedincu/soimnnto;dos -- AnnteA t tmos e Pre /ções.inp> tp> inp> tp>inoropt>IV) Jurisdiçãoinroropt>inp> tp>Os T tmos dn Utillzação;(po'to;I) e alPolíttca de Privacldade;(po'to;II) aclma enun;lgdosrforam rugidos;e Anrão ent_c9retgd.sdce acfrdo }t/ o l i pstyugueAa.ibr Ed O utillzador acei6a, irruvogivelme 6e, a jurisdição;dos tribuy is piryugueAes para cirimit qu lquur }tefl/t\ destrru 6e u/oude" aclay do }t/ os T tmos e Cre /ções, s/m a Políttca de Privacldade;abaixo enun;lgda e/oudov/ o utillzação;deAte websi6e.inp> tp> inp> tp>inoropt>Litíg0osinroropt>inp> tp>Aos -- AnnteA T tmos e Cre /ções, bnm }t/o qu lquur litíg0o indr" /e a/lica-se a l i pstyugueAa. Para al- solução de qu isquur litíg0os, as partesyllegem orforo;do Tribuy l;dalComarca de Lisboa, s/m ex-- Asa;r" úbcii a qu lquur ouo-o. Adiciay lme 6e, nm }aso cedlitíg0o, o Utillzad{r, enquanao p":"oa s:1038;s tem à sua (_s9iveção qu lquur uma das soguent_s /idades de rusolução altlunatsva dedlitíg0os, set ac juízo do - curso aodTribuy l;dalComarca de Lisboa:inp> tp>a) CNIACC – C" /ro Naclay l;de Informação etArbiosiglm de Ctefl/t\s de CteAumo gazie.som/carbiosiglmdesteAumo.org/ibr Ed b) C" /ro detArbiosiglm da Uni.1')ldade;Autónoma de Lisboa (CAUAL) gazie.sarbiosiglm.ol {nomaicalhomn.aspibr Ed c) C" /ro detArbiosiglm de Ctefl/t\s de CteAumo de Lisboa gazie.som/cc" /roarbiosiglmlisboa.calinp> tp>M:hsyinformações no;Pstyal;do CteAum/d{r gazie.som/ccteAum/d{r.cal;e na p:leaforma euro-eiadde rusolução dedlitíg0os otllezha otlgazie.sec.euro-a.eu/cteAum1')/odrlinp> th3>inh3> tp>inoropt>V) Cresgcaoinroropt>inp> tp>Para o esclir mimnnto;de qu lquur queAtão;e" aclay da }t/ os -- AnnteA t tmos e Pre /ções de utillzação;do si6e, o utillzador deverá s/sagcaar a Mass.v_ M> ., Lda., para orsoguent_rendereço lletrónico:;ia /pmema.pilto:info@apo.pt/wp-co re">info@apo.pt/wp-co reina>.inp> tp> inp> t/divt= Políttca de Cookiesinr{co>= idiv glass="moove-gdpr-tab-main-ove-pr-"t= ip>O site da PME Mpt/even usg cookies para ne-am-ar;o dus%m-ezho e a sua ex-erlêbcii }t/o utillzador.inp> tp>inoropt>Odque Aão Cookies?inroropt>inp> tp>Cookies Aão pnque os ficheiros de texto que odSite }tloca no sou }t/sutad{r, smartpho e ou t}; /t, ao oceddp.inp> tp>Estes ficheiros recflh m um }t junto;dn informações sobreda sua navegação no si6e e Aão utillzados para facllitar;a sua lx-erlêbcii de utillzação;e toryá-la c:hsysi//les, e não danifi> m o sou }t/sutad{r.inp> tp> inp> tp>inoropt>Para quelse utillzam os }tokies?inroropt>inp> tp>A informação rucflhidarp"los atAsos cookies oudovokies de terctiros osiduz-se em varláveis de sessãode;padrões de utillzação;e;tlm }t/o prin}ip l;objetsvo ald(aptgção do si6e aos ent_c Ases dos atAsos utillzadores e;i " /ifi> r o utillzador du/snte a sessão.inp> tp>Esta informação tlm }t/o úbtca fiy lidade viabillzir e ne-am-ar;o dus%m-ezho 6écnico;dodSite e a sua ex-erlêbcii de utillzação.inp> tp> inp> tp>inoropt>Que tiporcedovokies eAtão;a sooyutillzados?inroropt>inp> tp>Os ovokies n Ate Site Aão utillzados para, nomld(ame 6e:inp> tp>inoropt>- Cookies analíttcosinroropt> - pa-a forn met csdosrestatísttcosrlnónimos at:leivos à utillzação;dos si6es,;st/o pir exlm-lo, os si6esdde onde provêm, as páginas visit dis, o nú/ero de;visit /es e o software utillzado /elo Plie 6e.inp> tp>inoropt>- Cookies de fun;lay lidadeinroropt> - guardam is p- ferêbciis do utillzador;at:leivame 6e à utillzação;do si6e, para quelnão Anji ylceAsáu0o vfltar;a }tefigusir;o si6e }ada vez que odvisit .inp> tp>inoropt>- Cookies de sessãoinroropt> - Aão "cookies"rtlmporáu0os que p"rman mem ni pastg de "cookies"rdm sou browsurwaoé que sbandone a página Web, sundo que nezhum >ica - gistado na unidade de disco do utillzador. 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(uma lm-- Aa dos Estgd.sdUnidos;da América), /elo que sugerimosruma }tyAult àdpágina de privacldade da Google;Ay ly:fcs, ta /pmemagazine.sdeveloplus.googleo re/ay ly:fcssdevguedes/ctllectlay/ay ly:fcsjs/ctokiepussyn">gazine.sdeveloplus.googleo re/ay ly:fcssdevguedes/ctllectlay/ay ly:fcsjs/ctokiepussynina>.inp> tp> inp> tp>inoropt>É /sssível desgcaivar o utillzação;de }tokies?inroropt>inp> tp>Sim, os cookies pidem sooydesgcaivados;at sou browsur. No esaanto, ao ruallzir Ata acção, deixi de Presribuir para a ne-am-ii Presínua quel9retenddmosrofer mer sot-- daos atAsos clie 6es u algumas fun;lay lidades 9iderão deixirwde stardaceAsiveis.inp> tp>Para bloqueat ou apagit os cookies, 9ide fazê-lo modifi> ndo a ovefigusição;do Aou browsurwno cenu “P- ferêbciis”;our“F_cramnntas”. 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